40歳からの肉体改造

読み終えるのに時間をかけてしまった。この本を読む間に他の本を2-3冊読んだだろうか。
この本にのキーワードは「コンディショニング」。普通のトレーニングは「増進」のイメージだけど、コンディショニングは「改善」のイメージ。自分の体の状態を知らずに闇雲にトレーニングをすると、通常使っている部分を酷使する結果になるとのこと。通常使いすぎたりして癖になったり、堅くなっている体の状態をリセットするためのトレーニングを提案している。

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)