朝のランニング

1月中旬から始めている早朝のランニング、最初は走り半分、歩き半分という感じだったが、ちょっとずつ走る距離が長くなって、今日はじめて歩かずに6キロ走ることができた。
時間も最初は45分以上かかっていたが、最近は40分ちょっと、今日は40分を切る時間で走ることができた。

走ることを決心したWebページとそこで紹介されていた本はこれ。

• 軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本 - にぽたん研究所

ここでは３冊紹介されているけれど、この本を見て無理のない走り方を始めた。

「体幹」ランニング (MouRa)

それが長続きしている秘訣かも。